NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON.
-SS- S M A R T S L E E P Trong cuộc sống của chúng ta hiện nay, có rất nhiều công việc lưu động mà ở đó không cho phép chúng ta có những giấc ngủ bình thường hay nói một cách đơn giản là ngủ như mọi người vẫn làm. Khi còn nhỏ, tôi được ba mẹ chỉ rằng nên lên giường và ngủ vào lúc 8h30 mỗi tối, mùa đông thì nên ngủ sớm hơn một chút khoảng 7h30 mỗi tối. Nhưng với tuổi trẻ chúng tôi dường như lại không thể ngủ được như vậy, còn quá nhiều điều mới lạ trên thế giới này, còn bao trò chơi rong đuổi. Nhưng... ba mẹ chúng ta thì khác, họ đã trải qua một ngày mệt mỏi trong công việc nên cần nghỉ ngơi sớm hơn. Dần dần trong chúng tôi ngủ muộn hơn 9h rồi 10h 11h sau đó đỉnh điểm là 12h, lúc đó tôi cũng đã phải sửng sốt thốt lên đã 12h rồi sao mình còn chưa đi ngủ ? Sau này khi lớn lên, khi đọc những bài báo, phân tích khoa học về giấc ngủ tôi biết rằng mỗi người nên ngủ từ 7h-8h một đêm nghĩa là trong giấc ngủ của bạn sẽ được chia thành 6 phần chính là : cơ thể thả lỏng, bộ ...