NHỮNG TRÁI TIM KHỎE

STRONG HEART...
Cuộc đời mỗi con người chúng ta đều trải qua nhiều giao đoạn khác nhau từ khi sinh ra tới lúc trưởng thành, già nua và chết đi.
Và mọi thứ trên thế giới này cũng nên như vậy, riêng chỉ có những thứ trường tồn với thời gian dễ trở nên vô nghĩa. Sức khỏe của chúng ta là một con đường dài, tuy nó không trường tồn nhưng có thể tái tạo lại qua rất nhiều lần. Ngay khi mới sinh ra, chúng ta đã có đầy đủ các bộ phận trải qua cuộc sống, luyện tập, khổ luyện chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn, cơ thể trở nên cứng cáp hơn hay mập hơn gầy hơn. Ở tuổi trẻ, theo khoa học nghiên cứu từ 16-25 tuổi ( độ tuổi trung bình ) cơ thể sản sinh ra nhiều cơ bắp hơn bình thường rất nhiều lần. Bạn có thể biến mình từ một người mập có lượng mỡ nhiều trở thành một người cân đối, hay một người gầy trở thành một người béo phì dễ dàng. Điều này không thông theo cơ địa của từng người mà nó thực sự ở đây :
Có thời gian nào bạn từng nghĩ rằng mình đang quá gầy/mập không ? Vậy làm sao để mình có được mức cân đối cho bản thân mình và mình cần có chế độ ăn uống như thế nào để trở nên điều mình muốn.
Cơ thể người giống như một bộ máy làm việc không ngừng và có những khoảng thư giãn hay khoảng nghỉ rất ngắn. Chiếc máy bơm " tim " bơm máu đi khắp cơ thể cùng oxi và thu lại lượng máu có chứa các tạp chất của cơ thể qua Tĩnh mạch. Một chiếc máy bơm sẽ trở nên bơm kém hơn sau một thời gian sử dụng lâu dài và liên tục, trên thành ống sẽ dần hình thành các lớp cặn mà ngay ở đó sẽ cản trở dòng nước hay tệ hơn là làm tắc chúng. Đó cũng là nguyên nhân hình thành " bệnh" cao huyết áp hay tụt huyết áp ở một số người mà chúng ta thường gọi là " bệnh " nhưng thực chất là do quá trình các hoạt động của chúng ta tạo nên chính chiếc " ống dẫn " của chúng ta.
Giả định chiếc bơm " tim " trong cơ thể chúng ta có mức độ bơm là 10/10 ở thời điểm hiện tại và trong 10 năm tới không giảm, vậy hãy cùng phân tích qua một chút :
+ Một trái tim đập khoảng 80nhịp/phút và tới 120nhịp/phút nếu ở trạng thái hưng phấn.
+Trái tim người hình thành từ ở tuần thứ 4 sau khi thụ thai.
+Trung bình một trái tim bơm 2000lít máu đi khắp cơ thể mỗi ngày.
Ở điều thú vị đầu tiên đó chính là nhịp đập, ở những thời điểm bình thường, chiếc bơm của chúng ta bơm đều đặn và bình thường, dòng chảy quanh cơ thể có một tốc độ nhất định và không đổi. Như bạn biết một con sông sẽ trở nên chết nếu tốc độ chảy của nó chỉ ở một mức ổn định và không thay đổi trong một thời gian lâu, các thành phần như rác sẽ bám vào bờ và dần hình thành nên những tảng lớn và càng ngày trì trệ.
Và chiếc bơm trong cơ thể chúng ta cũng vậy, đó là lý do mà khoa học luôn khuyến khích mọi người tập thể dục, mục đích là tạo ra những cơn sóng hay bão tố trong cơ thể để dọn sạch đường "ống" của chính bạn. Vậy làm thế nào để dọn sạch và làm trong bao lâu :
Đầu tiên thời gian là tất cả các ngày trong một năm và tất cả các năm bạn còn sống.
Có rất nhiều cách để đường ống trở nên khỏe mạnh, chơi một hay nhiều môn thể thao hoạt động đủ các cơ trên cơ thể. Hay một môn tổng hợp như bơi lội, chạy bộ, boxing...
-Thiền, chắc hẳn các bạn đều biết thiền là thả lỏng tâm trí nghĩa là tâm trí của họ trống rỗng giống như một khoảnh khắc rất ngắn khi bạn có giấc ngủ sâu vào ban đêm. Ngoài ra khoảnh khắc tâm trí trỗng rỗng còn có thể đạt tới là sex ( khi bạn lên cực đỉnh ).Thiền giúp bạn thả lỏng cơ thể và mở rộng các đường mạch máu.
-Tập thể dục giúp cho các cơ và bộ não cần nhiều máu sạch hơn để duy trì chuyển động, với cách này  chiếc "bơm" sẽ bơm nhiều hơn và đương nhiên là dòng chảy sẽ mạnh hơn và các chất thải cũng bị kéo theo.
- Trồng cây chuói, tập yoga cũng mang lại hiệu quả rất cao, cốt lõi của tập yoga chính là làm cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai và bền bỉ, nó cũng kích hoạt các cơ bắp còn thiếu trong các hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài ra còn đảo ngược cơ thể chống lại trọng lực và tăng lực đẩy của chiếc "bơm"
Như vậy trên đây là quan điểm của bản thân tôi về làm thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, tiền đề của cuộc sống, hãy luôn giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Thêm một bí mật nữa là có thể bạn đã biết Edison thường đi bộ 2h mỗi ngày và thường massage bàn chân với nước nóng.