Cảm giác khi lần đầu tiên chạy 10km
Chúng ta đều biết là đọc sách và tập thể dục là có lợi cho bản thân nhưng hầu hết lại chẳng ai làm, đọc xong 1 cuốn sách bạn cũng chẳng thể giàu hay thông minh ngay lên được, tập thể dục cũng vậy, nếu bạn tập cả tuần rồi sau đó nghỉ hai ba ngày tới thì cũng chẳng thấy yếu đi chút nào. Đó chính là lý do vì sao chúng ta không tập thể dục mà cũng chẳng thèm đọc sách, có những thứ hấp dẫn hơn đó là cùng bạn bè tụ tập tán gẫu hay mạng xã hội, game online.
Một lần tình cờ xem bộ phim Forrest Gump thấy được lợi ích của thể dục, cùng thời gian làm ở một công ty kiến trúc, khi mà giám đốc công ty là người rất gần gũi với nhân viên nói " các em giờ mà chạy chắc không nổi năm phút đâu". Cộng với hàng tỷ tỷ lý do khác nữa như sau vài tháng cố gắng tìm ra một môn thể thao phù hợp với mình ( I am introverted). Thì mình đúc kết lại có 2 môn mà mình có thể tập luyện một mình đó là bơi lội và chạy. Rồi bản thân cũng tự hét vào mặt trước gương là phải luyện tập nhưng phải tận một tháng sau đó mình mới có kế hoạch rõ ràng. Quyết định là sẽ đi bơi 3 buổi 1 tuần vào sáng 5h30 hoặc tối 6h, thời gian còn lại tập thể dục cho dẻo người và giãn cơ nhưng thật đen như than Quảng Ninh là cả hai hồ bơi chỉ mở cửa từ 8h sáng cho tới 6h tối. Đi về trong buồn bã mà ngay cả chiếc xe tải đậu bên đường mình cũng không thèm đá, thế là chỉ còn một phương án là chạy bộ nhưng chạy bộ sẽ làm các cơ co lại. Mà mình thì vốn không cao to rồi, có khi càng chạy càng nhỏ đi thì tỏi mất, nhưng vẫn quyết định là sẽ chạy và tập chút thể dục để dãn cơ không cho nó co lại, tự thầm nhủ trong đầu "Tao mới là chủ của thân xác này nhé" ^^!
Thế rồi mình cũng đọc cả tuần về các hình thức chạy bộ, lên kế hoạch, tính mua giày và chọn được đôi Asics GEL Nimbus 20 và đôi này có giá hơn ba triệu. Nhưng khổ nỗi lại phải lên tận quận 1 hay 2 gì đó mới có store chính hiệu, vậy là mình quyết định để cuối tuần rảnh rỗi rồi lên mua. Trong thời gian này mình cũng lên kế hoạch chạy vòng quanh nhà thờ với lịch trình là ba ngày một tuần và 15p mỗi ngày. Xong tới ngày đi mua giày thì chợt nhận ra mình còn một đôi Nike Running rồi lại nghĩ chạy thử với đôi này thấy được thì mua đôi Asics chứ không mua để phí và...........
mình đã chẳng chạy ngày nào ^^!Thế rồi cũng gần tới tết, công việc cũng tạm ổn nên quyết định tặng cho bản thân một thứ gì đó, đi Hội An chơi hoặc mua một máy chụp ảnh Fujifilm để thành fujier ^^! vì bản thân cũng đam mê và thích chụp thể loại đường phố + phong cảnh. Nhưng suy đi tính lại thì combo mình thích phải từ 20 triệu trở lên và mua rồi đi chơi nữa thì coi như đã tiêu hết lợi nhuận của năm đầu tiên. trong kinh doanh đó là điều không nên. Vậy là tạch phương án một, phương án hai là mua điện thoại và rồi mình cũng tìm hiểu qua về các Flagship mới trong khoảng 10 triệu nhưng cũng chẳng có chiếc nào ưng ý và trội hơn chiếc mình đang dùng về cả Camera và Ram, thế là đành ngậm ngùi xài điện thoại cũ. Và cuối cùng thì mình quyết định là mua một máy chạy bộ, đôi khi sự lựa chọn tốt nhất lại chính là sự lựa chọn rẻ nhất ^^!
Bỏ qua phần hai tháng luyện tập vì nãy giờ mình dài dòng quá rồi, nói chung là cũng bài bản nhưng không theo sách vở nào cả. Ngoài việc luyện sức bền thì mình luyện thêm việc hồi phục nhanh nghĩa là giảm thời gian các khoảng nghỉ lại. Và hôm nay thành quả thật bất ngờ, đó là mình đã chạy được 10km đầu tiên trong khoảng 68 phút 44 giây, thật vi diệu ^^!Và đây là những gì diễn ra trong đầu mình khi mình bắt đầu "lên đĩa" tự hành hạ bản thân.
Sau khi buộc giày chắc chắn và khởi động :
500m đầu tiên : Sao khát nước thế, vậy sao mình chạy được 10km đây hay là chạy 5km thôi, cố chút 1,5km rồi uống nước.
1,5km : không khát mấy, cố 2,5km rồi uống xong uống 2 trạm tiếp là 5 và 7,5 perfect :))
2,5km : uống làm gì nặng bụng, 4km rồi uống, xong nghỉ đi bộ 1phút thôi, không thằng còn lại trong đầu mình nó bảo chạy 5km, chuẩn !
4km : cố chút 5km rồi uống xong đi bộ 1 phút.
5km : Đi bộ 30s và uống nước, xong bắt đầu chạy lại, cảm giác cứ như là ở trên mặt trăng, chạy những bước đầu người nảy tâng tâng.
5,5km : What? sao chạy nãy giờ mà có 500m vại, máy bị hỏng à, thế này chắc 6km mình nghỉ thôi.
6km : Cố chút 7km rồi đi bộ 1 phút.
7km : Cố chút 7,5km rồi đi bộ 2 phút, xong chạy một mạch 2,5km còn lại, chứ giờ nghỉ chút không chạy được 3km continue đâu :))
7,5km : Đi bộ 2 phút và uống nước, tiếp tục hành trình khám phá mặt trăng.
8km : Cố chút 8,5km rồi đi bộ, rồi còn 2km 15phút, ngày thường mình vẫn chạy vậy mà.
8,5km : Cố chút 9km rồi nghỉ 2 phút, xong chạy 1 mạch 1km- dễ ẹc.
9km : Đi bộ 2 phút và chạy 1 mạch 900m
9,9km : Đếm từng mét còn lại and Finish.
Lúc chạy xong cảm giác cứ như bạn là thánh vậy, vì ngày thường mình chạy max là 3,5km
Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có chút động lực để đánh lừa thằng còn lại trong chính mình và vượt lên chính hắn ^^!
Một lần tình cờ xem bộ phim Forrest Gump thấy được lợi ích của thể dục, cùng thời gian làm ở một công ty kiến trúc, khi mà giám đốc công ty là người rất gần gũi với nhân viên nói " các em giờ mà chạy chắc không nổi năm phút đâu". Cộng với hàng tỷ tỷ lý do khác nữa như sau vài tháng cố gắng tìm ra một môn thể thao phù hợp với mình ( I am introverted). Thì mình đúc kết lại có 2 môn mà mình có thể tập luyện một mình đó là bơi lội và chạy. Rồi bản thân cũng tự hét vào mặt trước gương là phải luyện tập nhưng phải tận một tháng sau đó mình mới có kế hoạch rõ ràng. Quyết định là sẽ đi bơi 3 buổi 1 tuần vào sáng 5h30 hoặc tối 6h, thời gian còn lại tập thể dục cho dẻo người và giãn cơ nhưng thật đen như than Quảng Ninh là cả hai hồ bơi chỉ mở cửa từ 8h sáng cho tới 6h tối. Đi về trong buồn bã mà ngay cả chiếc xe tải đậu bên đường mình cũng không thèm đá, thế là chỉ còn một phương án là chạy bộ nhưng chạy bộ sẽ làm các cơ co lại. Mà mình thì vốn không cao to rồi, có khi càng chạy càng nhỏ đi thì tỏi mất, nhưng vẫn quyết định là sẽ chạy và tập chút thể dục để dãn cơ không cho nó co lại, tự thầm nhủ trong đầu "Tao mới là chủ của thân xác này nhé" ^^!
mình đã chẳng chạy ngày nào ^^!Thế rồi cũng gần tới tết, công việc cũng tạm ổn nên quyết định tặng cho bản thân một thứ gì đó, đi Hội An chơi hoặc mua một máy chụp ảnh Fujifilm để thành fujier ^^! vì bản thân cũng đam mê và thích chụp thể loại đường phố + phong cảnh. Nhưng suy đi tính lại thì combo mình thích phải từ 20 triệu trở lên và mua rồi đi chơi nữa thì coi như đã tiêu hết lợi nhuận của năm đầu tiên. trong kinh doanh đó là điều không nên. Vậy là tạch phương án một, phương án hai là mua điện thoại và rồi mình cũng tìm hiểu qua về các Flagship mới trong khoảng 10 triệu nhưng cũng chẳng có chiếc nào ưng ý và trội hơn chiếc mình đang dùng về cả Camera và Ram, thế là đành ngậm ngùi xài điện thoại cũ. Và cuối cùng thì mình quyết định là mua một máy chạy bộ, đôi khi sự lựa chọn tốt nhất lại chính là sự lựa chọn rẻ nhất ^^!
Bỏ qua phần hai tháng luyện tập vì nãy giờ mình dài dòng quá rồi, nói chung là cũng bài bản nhưng không theo sách vở nào cả. Ngoài việc luyện sức bền thì mình luyện thêm việc hồi phục nhanh nghĩa là giảm thời gian các khoảng nghỉ lại. Và hôm nay thành quả thật bất ngờ, đó là mình đã chạy được 10km đầu tiên trong khoảng 68 phút 44 giây, thật vi diệu ^^!Và đây là những gì diễn ra trong đầu mình khi mình bắt đầu "lên đĩa" tự hành hạ bản thân.
Sau khi buộc giày chắc chắn và khởi động :
500m đầu tiên : Sao khát nước thế, vậy sao mình chạy được 10km đây hay là chạy 5km thôi, cố chút 1,5km rồi uống nước.
1,5km : không khát mấy, cố 2,5km rồi uống xong uống 2 trạm tiếp là 5 và 7,5 perfect :))
2,5km : uống làm gì nặng bụng, 4km rồi uống, xong nghỉ đi bộ 1phút thôi, không thằng còn lại trong đầu mình nó bảo chạy 5km, chuẩn !
4km : cố chút 5km rồi uống xong đi bộ 1 phút.
5km : Đi bộ 30s và uống nước, xong bắt đầu chạy lại, cảm giác cứ như là ở trên mặt trăng, chạy những bước đầu người nảy tâng tâng.
5,5km : What? sao chạy nãy giờ mà có 500m vại, máy bị hỏng à, thế này chắc 6km mình nghỉ thôi.
6km : Cố chút 7km rồi đi bộ 1 phút.
7km : Cố chút 7,5km rồi đi bộ 2 phút, xong chạy một mạch 2,5km còn lại, chứ giờ nghỉ chút không chạy được 3km continue đâu :))
7,5km : Đi bộ 2 phút và uống nước, tiếp tục hành trình khám phá mặt trăng.
8km : Cố chút 8,5km rồi đi bộ, rồi còn 2km 15phút, ngày thường mình vẫn chạy vậy mà.
8,5km : Cố chút 9km rồi nghỉ 2 phút, xong chạy 1 mạch 1km- dễ ẹc.
9km : Đi bộ 2 phút và chạy 1 mạch 900m
9,9km : Đếm từng mét còn lại and Finish.
Lúc chạy xong cảm giác cứ như bạn là thánh vậy, vì ngày thường mình chạy max là 3,5km
Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có chút động lực để đánh lừa thằng còn lại trong chính mình và vượt lên chính hắn ^^!
Nhận xét
Đăng nhận xét